Направления
Направления
Sky stretching
Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела.
Бонусы:
Здоровый позвоночник.
В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов.
Снятие стресса, улучшение сна.
Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон.
Проработка всех мышц в теле.
Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни.
Стимулирование памяти мозговой активности.
При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.
Записаться на пробное занятие
Классическая растяжка
Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Бонусы:
Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки.
В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2-3 месяца регулярных занятий.
Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов.
Растяжка – прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях.
Улучшение координации.
Снижает риск получить травму.
Красивая осанка, легкая походка, долгая молодость.
Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.
Записаться на пробное занятие
Растяжка с подкачкой
Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела.
Бонусы.
Укрепление мышц тела.
Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса.
Красивые изгибы.
Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму.
Увеличение выносливости.
Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее.
Прилив бодрости и сил.
Несколько тренировок в неделю, и вы заметите как стали заметно энергичнее.
Прогресс в шпагате.
Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат
Записаться на пробное занятие
Body Functionai
Body Functionai или - функциональная тренировка, представляющая комплекс упражнений, приближенных по характеру к нашей повседневной деятельности. (Да-да, поможет и воду в кулер поставить, и лампочку вкрутить, удержавшись на стуле, и через грядущие краснодарские лужи перепрыгнуть, и коня на скаку остановить)
Упражнения глубоко прорабатывают все группы мышц, развивают силу , гибкость, концентрацию, равновесие. Высокий темп тренировки поможет достичь визуальной стройности и подтянутости так, что к вашему потрясающему телу останется подготовить только окружающих ( морально).
Кроме того , улучшится самочувствие: работа сердечка, сосудов, лёгких, - и жаркие дни пройдут максимально комфортно.
Записаться на пробное занятие
Акробатика- для продвинутых
Тренировка для тех, кто хочет научиться делать стойку на руках, локтях и голове, а также : колёса, перевороты. На тренировку лучше приходить с хорошей растяжкой, но на шпагатах сидеть не обязательно!)Тренировка состоит из суставной гимнастики, силовой части для разогрева, растяжки и обучения новому акробатическому элементу.
Записаться на пробное занятие
Здоровая спина
Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Бонусы:
Спасение от «офисного синдрома». Избавляет от усталой, слабой, сутулой спины и от болевых ощущений в шее и пояснице;
Снижение головных болей. Это направление привлекательно, в том числе, людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.
Здоровая растяжка. Эти занятия хорошо дополняют тренировки классического стретчинга, позволяют снять зажимы, что помогает быстрее освоить шпагат.
Спокойствие и контроль. Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
Записаться на пробное занятие
ABS + stretching
ABS + stretching — тренировки, направленные на проработку мышц живота и развитие пластичности всего тела. Так же во время тренировки идет воздействие на спину, что помогает как избавиться от негативных проявлений малоподвижного образа жизни, так и улучшить состояние здоровья в целом.
Записаться на пробное занятие
Кардио + растяжка
Кардио + растяжка − это именно тот случай, когда одновременно с укреплением организма упражнения помогают избавиться от подкожного жира. Движения восстанавливаюти поддерживают здоровье сердца и сосудов, повышают выносливость и нормализуют обмен веществ. Кроме того, кардионагрузка помогает человеку осознать, как и зачем нужно вести активный образ жизни. Стоит только начать. Также в тренировку входит развитие пластичности всего тела.
Записаться на пробное занятие
Аэро здоровый позвоночник
Аэро здоровый позвоночник — это высокоэффективная тренировка на гибкость и укрепление мышц спины, при помощи подвесных полотен — гамаков.
⁃ Вы снимете нагрузку с позвоночника, сможете избавиться от зажимов и улучшить координацию.
⁃ Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, что особенно полезно людям с малоактивным образом жизни.
⁃ Это направление показано всем желающим поддерживать свое тело в тонусе и с любым уровнем подготовки.
Записаться на пробное занятие
FLY sport
FLYsport - акробатика и воздушная гимнастика в гамаке. Включает в себя акробатические элементы, фитнес на гамаке и силовую растяжку.Тренировка помогает укрепить все мышцы тела, развивает координацию, скорость мышления, гибкость, выносливость и ловкость.
Записаться на пробное занятие
Йога
ЙОГА направлена на восстановление и укрепление позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Специально подобранный комплекс асан в сочетании с дыхательной практикой позволяет разгрузить позвоночный столб, убрать зажимы в мышцах, избавиться от болей и вернуть телу легкость.
ЭФФЕКТ:
✅ Нормализуется циркуляция крови в лимфы.
✅ Эндокринная и нервная системы начинают работать без сбоев.
✅ В пояснице нет боли. Обмен веществ в организме нормализуется.
✅ Мышцы проработаны и расслаблены.
✅ Иммунитет укрепляется.
✅ Повышение жизненного тонуса.
✅ Развивается гибкость.
✅ Выносливость и активность увеличивается.
✅ Восстанавливаются ресурсы в организме, происходит омоложение организма.
✅ Улучшается эмоциональный фон.
✅ Происходит нормализация сна, снимается напряжение.
✅ Повышается стрессоустойчивость. Упражнения нужно делать в комплексе и регулярно, тогда эффект не заставит себя ждать.
Записаться на пробное занятие
Стрип-пластика
Современное направление в танцевальном искусстве, развивающее гибкость грацию и пластичность. Чувственный танец и вид аэробики одновременно.
Бонусы:
Красивая фигура. Занятия стрип-пластикой – отличная альтернатива аэробным нагрузкам. Способствуют снижению веса и улучшению координации, и увеличению выносливости.
Раскрытие чувственного потенциала. Отличный выбор для всех, кто хочет прокачать свою уверенность и сексуальность. Базовая хореография доступна каждой. Прекрасный способ прокачать женскую энергию.
Улучшение кровообращения. Особенно в тазовом отделе существенно снижает менструальные боли.
Несокрушимая уверенность в себе. Регулярные тренировки прокачивают не только мышцы, но и мироощущения. Прочувствовав тело на 100%, вы будете легко двигаться по жизни с гордо поднятой головой.
Нет тревожности. Вы забудете о том, что такое страх, стресс и напряжение. Прекрасное настроение будет с вами и вне пределов студии.
Записаться на пробное занятие
Хатха йога
Главная задача хатха-йоги — это достижение физического и психологического баланса в организме человека. Это происходит путем чередования во время практики процессов возбуждения, за них отвечает солнечная энергия и обозначается слогом «Ха» и процессов расслабления, это лунная энергия, слог «Тха».
Основные элементы занятия - это асаны, статические позы, и вьямы, динамические переходы, а также дыхательные практики, мудры и бандхи. Финальной частью урока является шавасана, которая помогает максимально расслабиться и наладить свою внутреннюю коммуникацию с телом. Хатха йога.
Начальный уровень. Рекомендован для людей, которые раньше не занимались йогой. Инструктор подробно рассказывает как входить в асану, как выходить, правит гостя, при необходимости предлагает воспользоваться пропсами (ремни, кирпичи). Асаны чередуются с дыхательными практиками. Динамика занимает большую часть урока, статика меньшую. Преобладают асаны на раскрытие грудного отдела, вытяжение позвоночника, укрепление мышц ног и спины, неглубокие прогибы и простые перевернутые асаны.
Основной уровень. Рекомендован для людей, которые уже практикуют йогу от 6 месяцев. Динамика и статика занимают примерно равное количество времени. В уроке появляются балансы на руках, балансы стоя, балансы на одной ноге, скрутки, прогибы без фиксации. Инструктор дает теоретический материал по философии йоги, анатомии, использует название асан на санскрите. Обязательно на практике присутствуют пранаямы и медитация.
Записаться на пробное занятие
+7 (928) 882-21-89
Выберите город
Специализированная сеть студий растяжки для девушек любого возраста в Краснодаре
Заявка
Меню
Направления
Sky stretching
Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела.
Бонусы:
Здоровый позвоночник.
В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов.
Снятие стресса, улучшение сна.
Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон.
Проработка всех мышц в теле.
Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни.
Стимулирование памяти мозговой активности.
При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.
Записаться на пробное занятие
Классическая растяжка
Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Бонусы:
Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки.
В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2-3 месяца регулярных занятий.
Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов.
Растяжка – прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях.
Улучшение координации.
Снижает риск получить травму.
Красивая осанка, легкая походка, долгая молодость.
Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.
Записаться на пробное занятие
Растяжка с подкачкой
Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела.
Бонусы.
Укрепление мышц тела.
Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса.
Красивые изгибы.
Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму.
Увеличение выносливости.
Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее.
Прилив бодрости и сил.
Несколько тренировок в неделю, и вы заметите как стали заметно энергичнее.
Прогресс в шпагате.
Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат
Записаться на пробное занятие
Body Functionai
Body Functionai или - функциональная тренировка, представляющая комплекс упражнений, приближенных по характеру к нашей повседневной деятельности. (Да-да, поможет и воду в кулер поставить, и лампочку вкрутить, удержавшись на стуле, и через грядущие краснодарские лужи перепрыгнуть, и коня на скаку остановить)
Упражнения глубоко прорабатывают все группы мышц, развивают силу , гибкость, концентрацию, равновесие. Высокий темп тренировки поможет достичь визуальной стройности и подтянутости так, что к вашему потрясающему телу останется подготовить только окружающих ( морально).
Кроме того , улучшится самочувствие: работа сердечка, сосудов, лёгких, - и жаркие дни пройдут максимально комфортно.
Записаться на пробное занятие
Акробатика- для продвинутых
Тренировка для тех, кто хочет научиться делать стойку на руках, локтях и голове, а также : колёса, перевороты. На тренировку лучше приходить с хорошей растяжкой, но на шпагатах сидеть не обязательно!)Тренировка состоит из суставной гимнастики, силовой части для разогрева, растяжки и обучения новому акробатическому элементу.
Записаться на пробное занятие
Здоровая спина
Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Бонусы:
Спасение от «офисного синдрома». Избавляет от усталой, слабой, сутулой спины и от болевых ощущений в шее и пояснице;
Снижение головных болей. Это направление привлекательно, в том числе, людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.
Здоровая растяжка. Эти занятия хорошо дополняют тренировки классического стретчинга, позволяют снять зажимы, что помогает быстрее освоить шпагат.
Спокойствие и контроль. Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
Записаться на пробное занятие
ABS + stretching
ABS + stretching — тренировки, направленные на проработку мышц живота и развитие пластичности всего тела. Так же во время тренировки идет воздействие на спину, что помогает как избавиться от негативных проявлений малоподвижного образа жизни, так и улучшить состояние здоровья в целом.
Записаться на пробное занятие
Кардио + растяжка
Кардио + растяжка − это именно тот случай, когда одновременно с укреплением организма упражнения помогают избавиться от подкожного жира. Движения восстанавливаюти поддерживают здоровье сердца и сосудов, повышают выносливость и нормализуют обмен веществ. Кроме того, кардионагрузка помогает человеку осознать, как и зачем нужно вести активный образ жизни. Стоит только начать. Также в тренировку входит развитие пластичности всего тела.
Записаться на пробное занятие
Аэро здоровый позвоночник
Аэро здоровый позвоночник — это высокоэффективная тренировка на гибкость и укрепление мышц спины, при помощи подвесных полотен — гамаков.
⁃ Вы снимете нагрузку с позвоночника, сможете избавиться от зажимов и улучшить координацию.
⁃ Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, что особенно полезно людям с малоактивным образом жизни.
⁃ Это направление показано всем желающим поддерживать свое тело в тонусе и с любым уровнем подготовки.
Записаться на пробное занятие
FLY sport
FLYsport - акробатика и воздушная гимнастика в гамаке. Включает в себя акробатические элементы, фитнес на гамаке и силовую растяжку.Тренировка помогает укрепить все мышцы тела, развивает координацию, скорость мышления, гибкость, выносливость и ловкость.
Записаться на пробное занятие
Йога
ЙОГА направлена на восстановление и укрепление позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Специально подобранный комплекс асан в сочетании с дыхательной практикой позволяет разгрузить позвоночный столб, убрать зажимы в мышцах, избавиться от болей и вернуть телу легкость.
ЭФФЕКТ:
✅ Нормализуется циркуляция крови в лимфы.
✅ Эндокринная и нервная системы начинают работать без сбоев.
✅ В пояснице нет боли. Обмен веществ в организме нормализуется.
✅ Мышцы проработаны и расслаблены.
✅ Иммунитет укрепляется.
✅ Повышение жизненного тонуса.
✅ Развивается гибкость.
✅ Выносливость и активность увеличивается.
✅ Восстанавливаются ресурсы в организме, происходит омоложение организма.
✅ Улучшается эмоциональный фон.
✅ Происходит нормализация сна, снимается напряжение.
✅ Повышается стрессоустойчивость. Упражнения нужно делать в комплексе и регулярно, тогда эффект не заставит себя ждать.
Записаться на пробное занятие
Хатха йога
Главная задача хатха-йоги — это достижение физического и психологического баланса в организме человека. Это происходит путем чередования во время практики процессов возбуждения, за них отвечает солнечная энергия и обозначается слогом «Ха» и процессов расслабления, это лунная энергия, слог «Тха».
Основные элементы занятия - это асаны, статические позы, и вьямы, динамические переходы, а также дыхательные практики, мудры и бандхи. Финальной частью урока является шавасана, которая помогает максимально расслабиться и наладить свою внутреннюю коммуникацию с телом. Хатха йога.
Начальный уровень. Рекомендован для людей, которые раньше не занимались йогой. Инструктор подробно рассказывает как входить в асану, как выходить, правит гостя, при необходимости предлагает воспользоваться пропсами (ремни, кирпичи). Асаны чередуются с дыхательными практиками. Динамика занимает большую часть урока, статика меньшую. Преобладают асаны на раскрытие грудного отдела, вытяжение позвоночника, укрепление мышц ног и спины, неглубокие прогибы и простые перевернутые асаны.
Основной уровень. Рекомендован для людей, которые уже практикуют йогу от 6 месяцев. Динамика и статика занимают примерно равное количество времени. В уроке появляются балансы на руках, балансы стоя, балансы на одной ноге, скрутки, прогибы без фиксации. Инструктор дает теоретический материал по философии йоги, анатомии, использует название асан на санскрите. Обязательно на практике присутствуют пранаямы и медитация.
Записаться на пробное занятие
Выберите город
Специализированная сеть студий растяжки для девушек любого возраста в Краснодаре
Заявка
Аэрорастяжка
Тренировка на растяжку, которая проводится в воздухе на специализированных гамаках. Авторский комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц всего тела.
Бонусы:
Здоровый позвоночник.
В перевернутых положениях, за счет собственного веса, происходит естественное вытяжение позвоночника. Снимается напряжение с поясничного и шейного отделов.
Снятие стресса, улучшение сна.
Ощущение полета, максимальное расслабление и мерные раскачивания гамака помогают снять нервное напряжение и улучшить общий эмоциональный фон.
Проработка всех мышц в теле.
Непривычное положение в подвешенном гамаке вынуждает включаться в работу даже те мышцы, которые не задействованные в повседневной жизни.
Стимулирование памяти мозговой активности.
При выполнении переворотов, обязательного элемента аэрорастяжки увеличивается прилив кислорода к мозгу, что стимулирует улучшение памяти и создание новых нейронных связей.
Записаться на пробное занятие
Классическая растяжка
Авторская программа на развитие гибкости. Целый комплекс полезных упражнений для хорошей растяжки, снятия напряжения и улучшение здоровья. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки.
Бонусы:
Развитие гибкости до уровня шпагата за 24-часовых тренировки.
В нашей студии осваивают шпагат, в среднем, за 2-3 месяца регулярных занятий.
Профилактика заболеваний позвоночника, суставов и сосудов.
Растяжка – прекрасное средства снять зажимы и боли в пояснице, шее, коленях.
Улучшение координации.
Снижает риск получить травму.
Красивая осанка, легкая походка, долгая молодость.
Регулярные занятия помогут избавиться от сутулости, убрать «вдовий горбик», распрямить плечи. Ровный, гибкий позвоночник профилактика преждевременного старения кожи лица.
Записаться на пробное занятие
Растяжка с подкачкой
Уникальное направление, совмещающее упражнения на растяжку и активную работу с утяжелителями. Особый комплекс упражнений поможет проработать мышцы, сбросить вес и улучшить качество тела.
Бонусы.
Укрепление мышц тела.
Подкачаете ноги и ягодицы, укрепите спину и руки, проработаете мышцы пресса.
Красивые изгибы.
Сбалансированная программа помогает не только нарастить мышцы, но и придать им эстетически-приятную форму.
Увеличение выносливости.
Регулярные тренировки сделают вас сильнее и гораздо выносливее.
Прилив бодрости и сил.
Несколько тренировок в неделю, и вы заметите как стали заметно энергичнее.
Прогресс в шпагате.
Хорошо разогретые мышцы лучше тянуться. Тренировка позволяет уделить время не только силовой составляющей, но и упражнениям на шпагат
Записаться на пробное занятие
Body Functionai
Body Functionai или - функциональная тренировка, представляющая комплекс упражнений, приближенных по характеру к нашей повседневной деятельности. (Да-да, поможет и воду в кулер поставить, и лампочку вкрутить, удержавшись на стуле, и через грядущие краснодарские лужи перепрыгнуть, и коня на скаку остановить)
Упражнения глубоко прорабатывают все группы мышц, развивают силу , гибкость, концентрацию, равновесие. Высокий темп тренировки поможет достичь визуальной стройности и подтянутости так, что к вашему потрясающему телу останется подготовить только окружающих ( морально).
Кроме того , улучшится самочувствие: работа сердечка, сосудов, лёгких, - и жаркие дни пройдут максимально комфортно.
Записаться на пробное занятие
Акробатика- для продвинутых
Тренировка для тех, кто хочет научиться делать стойку на руках, локтях и голове, а также : колёса, перевороты. На тренировку лучше приходить с хорошей растяжкой, но на шпагатах сидеть не обязательно!)Тренировка состоит из суставной гимнастики, силовой части для разогрева, растяжки и обучения новому акробатическому элементу.
Записаться на пробное занятие
Здоровая спина
Программа тренировок, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Бонусы:
Спасение от «офисного синдрома». Избавляет от усталой, слабой, сутулой спины и от болевых ощущений в шее и пояснице;
Снижение головных болей. Это направление привлекательно, в том числе, людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.
Здоровая растяжка. Эти занятия хорошо дополняют тренировки классического стретчинга, позволяют снять зажимы, что помогает быстрее освоить шпагат.
Спокойствие и контроль. Тренировки помогают освоить активное дыхание, привести к балансу нервную систему, улучшить сон и даже повысить иммунитет.
Записаться на пробное занятие
Кардио + растяжка
Кардио + растяжка − это именно тот случай, когда одновременно с укреплением организма упражнения помогают избавиться от подкожного жира. Движения восстанавливаюти поддерживают здоровье сердца и сосудов, повышают выносливость и нормализуют обмен веществ. Кроме того, кардионагрузка помогает человеку осознать, как и зачем нужно вести активный образ жизни. Стоит только начать. Также в тренировку входит развитие пластичности всего тела.
Записаться на пробное занятие
ABS + stretching
ABS + stretching — тренировки, направленные на проработку мышц живота и развитие пластичности всего тела. Так же во время тренировки идет воздействие на спину, что помогает как избавиться от негативных проявлений малоподвижного образа жизни, так и улучшить состояние здоровья в целом.
Записаться на пробное занятие
Аэро здоровый позвоночник
Аэро здоровый позвоночник — это высокоэффективная тренировка на гибкость и укрепление мышц спины, при помощи подвесных полотен — гамаков.
⁃ Вы снимете нагрузку с позвоночника, сможете избавиться от зажимов и улучшить координацию.
⁃ Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, что особенно полезно людям с малоактивным образом жизни.
⁃ Это направление показано всем желающим поддерживать свое тело в тонусе и с любым уровнем подготовки.
Записаться на пробное занятие
Стрип-пластика
Современное направление в танцевальном искусстве, развивающее гибкость грацию и пластичность. Чувственный танец и вид аэробики одновременно.
Бонусы:
Красивая фигура. Занятия стрип-пластикой – отличная альтернатива аэробным нагрузкам. Способствуют снижению веса и улучшению координации, и увеличению выносливости.
Раскрытие чувственного потенциала. Отличный выбор для всех, кто хочет прокачать свою уверенность и сексуальность. Базовая хореография доступна каждой. Прекрасный способ прокачать женскую энергию.
Улучшение кровообращения. Особенно в тазовом отделе существенно снижает менструальные боли.
Несокрушимая уверенность в себе. Регулярные тренировки прокачивают не только мышцы, но и мироощущения. Прочувствовав тело на 100%, вы будете легко двигаться по жизни с гордо поднятой головой.
Нет тревожности. Вы забудете о том, что такое страх, стресс и напряжение. Прекрасное настроение будет с вами и вне пределов студии.
Записаться на пробное занятие
Хатха йога
Главная задача хатха-йоги — это достижение физического и психологического баланса в организме человека. Это происходит путем чередования во время практики процессов возбуждения, за них отвечает солнечная энергия и обозначается слогом «Ха» и процессов расслабления, это лунная энергия, слог «Тха».
Основные элементы занятия - это асаны, статические позы, и вьямы, динамические переходы, а также дыхательные практики, мудры и бандхи. Финальной частью урока является шавасана, которая помогает максимально расслабиться и наладить свою внутреннюю коммуникацию с телом. Хатха йога.
Начальный уровень. Рекомендован для людей, которые раньше не занимались йогой. Инструктор подробно рассказывает как входить в асану, как выходить, правит гостя, при необходимости предлагает воспользоваться пропсами (ремни, кирпичи). Асаны чередуются с дыхательными практиками. Динамика занимает большую часть урока, статика меньшую. Преобладают асаны на раскрытие грудного отдела, вытяжение позвоночника, укрепление мышц ног и спины, неглубокие прогибы и простые перевернутые асаны.
Основной уровень. Рекомендован для людей, которые уже практикуют йогу от 6 месяцев. Динамика и статика занимают примерно равное количество времени. В уроке появляются балансы на руках, балансы стоя, балансы на одной ноге, скрутки, прогибы без фиксации. Инструктор дает теоретический материал по философии йоги, анатомии, использует название асан на санскрите. Обязательно на практике присутствуют пранаямы и медитация.
Записаться на пробное занятие
Йога
ЙОГА направлена на восстановление и укрепление позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Специально подобранный комплекс асан в сочетании с дыхательной практикой позволяет разгрузить позвоночный столб, убрать зажимы в мышцах, избавиться от болей и вернуть телу легкость.
ЭФФЕКТ:
✅ Нормализуется циркуляция крови в лимфы.
✅ Эндокринная и нервная системы начинают работать без сбоев.
✅ В пояснице нет боли. Обмен веществ в организме нормализуется.
✅ Мышцы проработаны и расслаблены.
✅ Иммунитет укрепляется.
✅ Повышение жизненного тонуса.
✅ Развивается гибкость.
✅ Выносливость и активность увеличивается.
✅ Восстанавливаются ресурсы в организме, происходит омоложение организма.
✅ Улучшается эмоциональный фон.
✅ Происходит нормализация сна, снимается напряжение.
✅ Повышается стрессоустойчивость. Упражнения нужно делать в комплексе и регулярно, тогда эффект не заставит себя ждать.
Записаться на пробное занятие
Записаться на пробное занятие
Все акции
Приведи подругу и получи подарок
Заниматься вместе – это и дополнительная мотивация, и дополнительная выгода. Бесплатные занятия подруге в подарок, при покупке абонемента по рекомендации подруги, абонемент на 12 - 1 занятие, на 24 - 2 занятия, на 36 - 3 занятия, на 50 - 4 занятия
Скидки на абонементы 20% на день рождения
Всем именинникам дарим подарок: 3 дня до дня рождения и три дня после, скидка на все абонементы 20%!
Скидка на абонемент 10% в день пробного занятия
При покупке абонемента в день пробного занятия подарим дополнительную скидку на выбранный абонемент 10%
2 подарочных сертификата по 600р при покупке абонемента на бесплатную тренировку для друзей и родственников
90+
СТУДИЙ В РОССИИ И СНГ
6 000
ДЕВУШЕК ЗА МЕСЯЦ СЕЛИ НА ШПАГАТ ПО НАШЕЙ АВТОРСКОЙ МЕТОДИКЕ
10 000
ДЕВУШЕК ПОСЕЩАЮТ НАШИ СТУДИИ КАЖДЫЙДЕНЬ
45 000
ДЕВУШЕК ВЫБРАЛИ СТУДИЮ РАСТЯЖКИ «LADY STRETCH»
Все акции
Приведи подругу и получи подарок
Заниматься вместе – это и дополнительная мотивация, и дополнительная выгода. Бесплатные занятия подруге в подарок, при покупке абонемента по рекомендации подруги, абонемент на 12 - 1 занятие, на 24 - 2 занятия, на 36 - 3 занятия, на 50 - 4 занятия
Скидки на абонементы 20% на день рождения
Всем именинникам дарим подарок: 3 дня до дня рождения и три дня после, скидка на все абонементы 20%!
Скидка на абонемент 10% в день пробного занятия
При покупке абонемента в день пробного занятия подарим дополнительную скидку на выбранный абонемент 10%
2 подарочных сертификата по 600р при покупке абонемента на бесплатную тренировку для друзей и родственников
90+
СТУДИЙ В РОССИИ И СНГ
6 000
ДЕВУШЕК ЗА МЕСЯЦ СЕЛИ НА ШПАГАТ ПО НАШЕЙ АВТОРСКОЙ МЕТОДИКЕ
10 000
ДЕВУШЕК ПОСЕЩАЮТ НАШИ СТУДИИ КАЖДЫЙДЕНЬ
45 000
ДЕВУШЕК ВЫБРАЛИ СТУДИЮ РАСТЯЖКИ «LADY STRETCH»
Запишитесь на первое пробное занятие
всего за 300 р. вместо 800 р.
Заявка
Чем больше занятий в абонементе, тем дешевле.
Это действительно выгодное решение!
Комбо
Персональные тренировки
1 ЗАНЯТИЕ
800 ₽
Записаться
12 ЗАНЯТИЙ
6 200 ₽
517 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
24 ЗАНЯТИЯ
10 100 ₽
421 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
36 ЗАНЯТИЙ
13 500₽
375 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
50 ЗАНЯТИЙ
+1 ПЕРСОНАЛЬНОЕ
18 200 ₽
357 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
70 ЗАНЯТИЙ
+2 ПЕРСОНАЛЬНЫХ
22 400 ₽
311 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
1 ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ
1 500 ₽
Записаться
6 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
7 950 ₽
1 325 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
12 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
14 900 ₽
1 241 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
Чем больше занятий в абонементе, тем дешевле.
Это действительно выгодное решение!
Комбо
Персональные тренировки
1 ЗАНЯТИЕ
800 ₽
Записаться
12 ЗАНЯТИЙ
6 200 ₽
517 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
24 ЗАНЯТИЯ
10 100 ₽
421 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
36 ЗАНЯТИЙ
+2 ПЕРСОНАЛЬНЫХ
13 500₽
375 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
50 ЗАНЯТИЙ
+1 ПЕРСОНАЛЬНОЕ
18 200 ₽
357 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
70 ЗАНЯТИЙ
+2 ПЕРСОНАЛЬНЫХ
22 400 ₽
311 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
1 ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ
1 500 ₽
Записаться
6 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
7 950 ₽
1 325 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
12 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ
14 900 ₽
1 241 ₽ ЗА ЗАНЯТИЕ
Записаться
Занятия проходят в мини-группе до 8 человек по направлениям:
Минимальный срок действия абонемента 1 год, спустя месяц занятия не сгорают, не требуют заморозки, не обнуляются. Посещайте тренировки в удобном для вас темпе.
Наша цель - сделать для вас максимально удобным посещение нашей студии.
По combo-абонементу можно посещать любые направления в нашей студии, попробовать все или ходить только на то, что понравилось больше.
Все тренеры прошли жесткий отбор и обучение в нашем собственном учебном центре. Окажитесь в надежных руках профессионалов, которые знают все об анатомии, мотивации и женском организме.
Приложение Lady Stretch поможет вам легко ориентироваться в расписании, записываться на тренировки и отменять бронь в случае непредвиденных обстоятельств.
Наполняемость групп максимум 8 человек. Тренер занимается индивидуально с каждой.
Гибкость – во всем. Планируйте тренировки под вашу жизнь, а не наоборот!
Мария Бабенчук
Мария Бабенчук
Образование: КГУФКСТ
Достижения: КМС Украины и России по художественной гимнастике, победитель и призер Чемпионатов разного уровня, международных турниров. Член сборной команды Крыма, член сборной Севастополя
Опыт работы: 4 год
Люблю в своей работе: Люблю учить людей быть на связи со своим телом, держать его в тонусе, быть здоровыми и гибкими, показывать, что фитнес может быть в удовольствие.
Хобби: Повышение квалификации различными курсами, изучение английского, танцы.
Девиз в работе: Подумайте, чего бы вы хотели достичь и сделайте это образом жизни.
Ксения Артамонова
Ксения Артамонова
Образование: Дополнительное образование по направлению «Тренер групповых программ»
Достижения: КМС России по художественной гимнастике .
-12 лет в спорте
-многократный победитель и призёр международных соревнований
-призёр и финалист краевых и региональных соревнований в групповых и индивидуальных упражнениях
Опыт работы: год
Люблю в своей работе Помогать женщинам становиться уверенней в себе и грациозней, видеть их улыбки, когда они приходят на тренировки
Хобби: Танцы и вейкбординг
Девиз в работе: На тренировку с улыбкой!
Элина Губанова
Элина Губанова
Образование: Полное высшее Факультет спорта КГУФКСТ
Достижения: МС РФ по художественной гимнастике
Опыт работы: 3 года
Люблю в своей работе Что она мне нравится и хочется приходить на неё и получать положительную энергию от работы, а не негатив и усталость
Хобби: Английский язык, работа тренером, снимать видео, путешествия
Девиз в работе: Любое действие - лучше бездействия
“Любимая студия, в самом центре, а цены и условия самые доступные, что я видела! Тренеры милые🤍 Очень комфортная обстановка, ничего не стесняешься, удобно выбирать время и записываться через приложение, в общем, с радостью хожу ☺️”
Александра Зарецкая
Источник 2Гис
“Замечательная студия, доступные цены, чистая, уютная, очень много программ 😍😍😍 тренера опытные и внимательные. Советую ✌🏼”
Ксения
Источник 2Гис
“Тренеры Катя и Кристина просто супер. Занимаюсь с удовольствием, спасибо! Хорошая студия, рекомендую)”
S_Elena
Источник 2Гис
“Студия-супер! Стильно, уютно, чисто!Тренер Кристина- просто умница, все понятно объясняет и показывает, уделяет всем достаточно внимания. Спасибо, вы лучшие!”
Виола Петрова
Источник 2Гис
“Студия в центре, легко добраться. Отзывчивые и ответственные тренера, отвечают на все интересующие вопросы. Интересные занятия”
Танюша Белова
Источник 2Гис
“Любимая студия, в самом центре, а цены и условия самые доступные, что я видела! Тренеры милые🤍 Очень комфортная обстановка, ничего не стесняешься, удобно выбирать время и записываться через приложение, в общем, с радостью хожу ☺️”
Александра Зарецкая
Источник 2Гис
“Тренеры Катя и Кристина просто супер. Занимаюсь с удовольствием, спасибо! Хорошая студия, рекомендую)”
S_Elena
Источник 2Гис
“Студия-супер! Стильно, уютно, чисто!Тренер Кристина- просто умница, все понятно объясняет и показывает, уделяет всем достаточно внимания. Спасибо, вы лучшие!”
Виола Петрова
Источник 2Гис
“Студия в центре, легко добраться. Отзывчивые и ответственные тренера, отвечают на все интересующие вопросы. Интересные занятия”
Танюша Белова
Источник 2Гис
“Была на занятиях аэрорастяжки, очень понравились тренеры, маленькие группы и индивидуальный подход. Очень уютная и хорошо оборудованная студия!”
Yulia
Источник 2Гис
ТЦ Арбат, ул. Красная 81, офис 302, 3 этаж
Режим работы
с 9:00 до 21:00
Номер счёта: 40802810129070003285
Валюта: RUR
Название: ГОРОБЦОВА ЕКАТЕРИНА НИКОЛАЕВНА (ИП)
ИНН: 121661530332
Банк: ФИЛИАЛ "НИЖЕГОРОДСКИЙ" АО "АЛЬФА-БАНК"
БИК: 042202824
Кор. счёт: 30101810200000000824
Юридический адрес компании: территория СНТ №8 КАПО им.С.П Горбунова, д. 803б, Республика Татарстан (Татарстан), г. Казань.
Условия возврата: условия возврата регламентируются пунктом 3. в договоре об оказании физкультурно оздоровительных услуг подписанным с клиентом в клубе
Действия при возникновении проблем с оплатой:
при возникновении ошибки звоните в поддержку 8 (800) 555-55-50
Способ оплаты:
Google pay (гугл пей), Apple pay (эпл пей), банковской картой
© 2017-2022 Lady Stretch studios.
Политика конфиденциальности
Соглашение об обработке персональных данных
Обработка персональных данных Пользователя осуществляется в соответствии с законодательством Российской Федерации.
Администрация Сайта обрабатывает персональные данные Пользователя в целях предоставления Пользователю услуг.
Пользователь заполняя форму: «Введите имя», «Введите телефон», «Введите E-mail» даёт согласие на обработку своих персональных данных – имени, телефона и адреса электронной почты.
Под обработкой персональных данных понимается сбор, систематизация, накопление, уточнение (обновление, изменение).
Обработка осуществляется с использованием средств автоматизации и/или без использования таких средств, в целях реализации мероприятий оповещения пользователя о изменениях на сайте и по поддержке обратной связи с пользователями сайта.
Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Вами путем подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Закона «О персональных данных».
Отзыв согласия на обработку персональных данных может быть осуществлен путем направления Пользователем соответствующего распоряжения путем нажатия соответствующей кнопки во входящем письме от сайта в любое время.
Соглашение считается бессрочным.Сайт не передает данные третьим лицам. К настоящему Соглашению и отношениям между пользователем и Сайтом, возникающим в связи с применением Соглашения подлежит применению право Российской Федерации.
Данный сайт использует Cookie
Редактируемый текст